ผิว ผม เล็บ

ตะกร้าสินค้าของคุณว่างเปล่า

${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$ ${{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }}$

{{ childProduct.title_translations | translateModel }}

{{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

{{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.quantity}}x ฿0 {{ item.unit_point }} คะแนน

ลบ

${{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}$

{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

ลบ

HAIR SKIN & NAIL
ผม ผิว & ความงาม

ใครๆก็อยากได้ผิวสวย เรียบเนียน เล็บที่แข็งแรงอมชมพู และผมที่หนา มันเงา สุขภาพดี หารู้ไม่ว่าอาหารการกินและวิธีการใช้ชีวิตมีส่วนสำคัญต่อสุขภาพผิว ผม เล็บมากกว่าครีมบำรุงผิวหรือแชมพูแพงๆซะอีก

ความเครียด การพักผ่อนไม่เพียงพอ สารเคมีปนเปื้อนจากอาหารและผลิตภัณฑ์ การบริโภคน้ำตาลและโซเดียมมากเกินความจำเป็น ล้วนมีส่วนทำให้สุขภาพผิว ผม และเล็บอ่อนแอลงทั้งสิ้น

หากลองสังเกตดู คนที่ลดความอ้วนหรืองดทานเนื้อสัตว์แบบผิดๆมักมีปัญหาผิวและเล็บแห้ง ผมร่วง รวมไปถึงประจำเดือนมาไม่ปกติ นั่นเป็นเพราะร่างกายกำลังอยู่ในสภาวะเครียด ระบบภายในกำลังแปรปรวน โดยเฉพาะฮอร์โมน ซึ่งอาจเกิดได้จากการขาดสารอาหาร โดยเฉพาะวิตามินบี ธาตุเหล็ก โปรตีนและไขมันดี ไขมันดีมีหน้าที่บำรุงเซลล์ ผลิตและเคลื่อนย้ายฮอร์โมน และช่วยให้ร่างกายอบอุ่น

ลองทำการทดลองตามคำแนะนำด้านล่างดูซัก 1-2 อาทิตย์ ว่าสุขภาพผิว ผม และเล็บดีขึ้นไหม อย่าลืมว่าความสมดุลและการบำรุงจากภายในยั่งยืนที่สุดเสมอค่ะ

Food

ทานไขมันดี เช่น ถั่ว งา เมล็ดแฟล็กซ์ อโวคาโด และน้ำมันมะกอกสกัดเย็นให้มากขึ้น
หากไม่ทานเนื้อสัตว์ ควรทานวิตามินบี 12 และธาตุเหล็กเป็นอาหารเสริม
เลี่ยงการทานน้ำตาลขัดขาว ของทอดและผงชูรส
ดืมน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน (รวมเครื่องดื่มสมุนไพรแบบไร้คาเฟอีน)
ดื่ม Star เพื่อขับของเสีย และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต
ดื่ม Winter Berry เพื่อเพิ่มวิตามินให้ผิว
ดื่ม Le Ruby ตอนท้องว่าง เพิ่มช่วยให้ตับขจัดสารพิษ บำรุงเลือด ทำให้ผิวสดใสจากภายใน

Movement

ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกระชับของผิวและเพื่อให้เลือดลมไหลเวียนไปบำรุงทุกส่วนของร่างกาย
ยิ้มและหัวเราะบ่อยๆ
ออกกำลังใบหน้าด้วยการทำกัวซา (คลิปด้านล่าง)
ฝึกโยคะที่ได้ก้มลงเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปสู่ใบหน้า

Mind

ปรับทัศนคติว่าเราต้องดูแลตัวเองจากภายใน สิ่งที่เราบริโภค จะสะท้อนออกมาทางสุขภาพกายและใจ รวมไปถึงผิวพรรณ
ฝึกความรู้สึกขอบคุณบ่อยๆ จะทำให้เรามีความสุข ผิวเปล่งปลั่งจากภายใน

Others