ตะกร้าสินค้าของคุณว่างเปล่า
{{ (item.variation.media ? item.variation.media.alt_translations : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel }} {{ (item.variation.media
                    ? item.variation.media.alt_translations
                    : item.product.cover_media.alt_translations) | translateModel
                }}
{{ 'product.bundled_products.label' | translate }}
{{ 'product.bundle_group_products.label' | translate }}
{{ 'product.gift.label' | translate }}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{item.product.title_translations|translateModel}}
{{ field.name_translations | translateModel }}
  • {{ childProduct.title_translations | translateModel }}

    {{ getChildVariationShorthand(childProduct.child_variation) }}

  • {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childProductName }} x {{ selectedChildProduct.quantity || 1 }}

    {{ getSelectedItemDetail(selectedChildProduct, item).childVariationName }}

{{item.variation.name}}
{{item.quantity}}x ฿0 {{ item.unit_point }} คะแนน
{{addonItem.product.cover_media.alt_translations | translateModel}}
{{ 'product.addon_products.label' | translate }}
{{addonItem.product.title_translations|translateModel}}
{{addonItem.quantity}}x {{ mainConfig.merchantData.base_currency.alternate_symbol + "0" }}

Immunity & Well Being
ภูมิคุ้มกัน & สุขภาพโดยรวม

เคล็ดลับของการมีสุขภาพที่ดีแบบมีความสุขคือการใช้ชีวิตแบบสมดุล ไม่ตึงและไม่หย่อนจนเกินไป

เราไม่จำเป็นต้องทานแต่อาหารสุขภาพจนเข้าสังคมไม่ได้ แต่ก็ไม่ควรปล่อยตัวจนทำให้ตัวเองเป็นโรคเรื้อรังต่างๆ อันที่จริง เราไม่จำเป็นต้องทานแต่อาหารสุขภาพที่มีแต่ผักและธัญพืช เรายังสามารถทานขนมและเมนูโปรดต่างๆได้โดยนับว่าอาหารเหล่านั้นเป็นอาหารใจ แต่สำคัญคือเราต้องรู้จักคำว่าพอดี หลักการง่ายๆคือให้เราทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพซัก 80% ส่วนอีก 20% เราสามารถทานอะไรก็ได้ที่ทำให้ชีวิตมีความสุข ส่วนเรื่องการออกกำลัง เราควรจะหากิจกรรมที่ชอบให้เจอ เมื่อเจอแล้ว การออกกำลังจะกลายเป็นเวลาที่เราได้พักผ่อน กลายเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตโดยที่เราไม่ต้องบังคับตัวเองเลย

Food

  • ทานสารอาหารให้ครบหมู่ (โปรตีนดี ไขมันดี คาร์โบไฮเดรท วิตามิน และแร่ธาตุ)
  • ทานผัก ผลไม้ให้ได้ประมาณ 50% ของมื้อ (ทานให้หลากหลาย)
  • เลี่ยงการทานน้ำตาลขัดขาวและผงชูรส (สองสิ่งนี้จะกระตุ้นให้เรามีความอยากทานมากเกินจำเป็น)
  • ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้มาก อะไรที่ชอบทานแต่ไม่มีประโยชน์ให้ทานน้อยหน่อย และทานเฉพาะเวลาที่เราสามารถหาคนแบ่งได้
  • ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรทุกวัน

Movement

  • ออกกำลังกายแบบที่ชอบอย่างน้อย 3 ครั้ง/อาทิตย์ (ครั้งละอย่างน้อย 30 นาที)
  • ควรออกกำลังทั้งแบบคาร์ดิโอและเวทเทรนนิ่งเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อ (Strength)

Mind

  • ฝึกการหายใจแบบ 4-7-8
  • ดื่มเครื่องดื่มสมุนไพรและใช้กลิ่นบำบัดเพื่อความผ่อนคลายอยู่เสมอ

Others

  • ออกไปรับพลังจากธรรมชาติ เช่น การตากแดดตอนเช้าหรือตอนเย็น การถอดรองเท้าเหยียบหญ้าหรือผืนทราย และการเอามือไปสัมผัสต้นไม้ใหญ่ เป็นต้น
  • สังเกตุว่าเราประจำเดือนมาแบบปกติทุกเดือนและขับถ่ายได้อย่างสม่ำเสมอทุกวัน